Tổng Hợp

Bật Mí 5 Cách Làm Sinh Tố Bơ Sữa Chua Cực Ngon Tại Nhà

Một ly sinh tố bơ sữa chua thơm mát sẽ là cứu tinh cho một ngày hè nóng nực đó. Sinh tố bơ sữa chua không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe, nhất là với những ai đang muốn giảm cân, hoặc muốn sở hữu làn da đẹp, mịn màng, căng tràn sức sống. Để đạt được những lợi ích sức khỏe này, hãy cùng xmccomplex.com.vn thực hiện 5 cách làm sinh tố bơ sữa chua thơm ngon sau đây nha.

1. Cách xay sinh tố bơ sữa chua mật ong cho bé

1.1. Nguyên liệu

1. Cách xay sinh tố bơ sữa chua mật ong cho bé2. Cách làm sinh tố bơ sữa chua Hy Lạp với việt quất, dâu tây ngon để giảm cân 3. Công thức làm sinh tố bơ chuối dứa sữa chua 4. Cách làm sinh tố bơ sữa chua “mix” với dưa leo 5. Cách làm sinh tố táo xanh với bơ sữa chua

Với cách làm sinh tố bơ sữa chua dưới đây, bạn không cần dùng đường mà vẫn có thể tạo độ ngọt bằng mẹo dùng mật ong thay thế. Các tỷ lệ nguyên liệu cần dùng gồm:

1 quả bơ chín (chọn quả chín vừa, không bị thâm, nhũn, có các đường vân xanh trên vỏ)1 cốc sữa tươi có đường 3 muỗng canh mật ong nguyên chất 8 viên đá lạnh nhỏ*

1 quả bơ chín (chọn quả chín vừa, không bị thâm, nhũn, có các đường vân xanh trên vỏ)1 cốc sữa tươi có đường3 muỗng canh mật ong nguyên chất8 viên đá lạnh nhỏMật ong có thể được dùng thay đường để tạo độ ngọt cho sinh tố giúp giảm cân. Ảnh: Internet

1.2. Cách làm sinh tố bơ sữa chua mật ong cho bé

Gọt vỏ ngoài quả bơ, rồi bỏ phần hột bên trong. Thái bơ thành các lát nhỏ để dễ xay nhuyễn.**

2. Cách làm sinh tố bơ sữa chua Hy Lạp với việt quất, dâu tây ngon để giảm cân

2.1. Nguyên liệu

Nửa trái bơ chín đã gọt vỏ, thái nhỏ1/4 cốc việt quất đã rửa sạch, làm đông lạnh1 cốc dâu tây tươi đã bỏ cuống, rửa sạch, đông lạnh1/2 cốc sữa tươi ít béo1 thìa cà phê mật ong nguyên chất*

2.2. Cách làm sinh tố từ bơ, sữa chua Hy Lạp, việt quất, dâu tây giảm cân

Cho bơ chín, việt quất, dâu tây và sữa chua, sữa tươi vào máy sinh tố, xay đến khi hoàn toàn nhuyễn mịn.Thêm mật ong vào sinh tố, khuấy đều và điều chỉnh lại gia vị theo sở thích.Rót thức uống ra ly và uống lạnh.*

Xem thêm :  [2022] top 3+ cách đặt tên tiếng hàn cho nam và nữ hay nhất

3. Công thức làm sinh tố bơ chuối dứa sữa chua

3.1. Nguyên liệu

1 trái bơ chín (gọt vỏ, thái miếng nhỏ)1 chén dứa đã gọt vỏ, cắt nhỏ1 chén sữa chua Hy Lạp, hoặc sữa chua thường1 trái chuối chín đã lột vỏ và dùng dao cắt thành khoanh tròn1 muỗng canh mật ong nguyên chất

Xem thêm: Kinh nghiệm du lịch Cologne Đức

*

Gọt vỏ ngoài quả bơ, rồi bỏ phần hột bên trong. Thái bơ thành các lát nhỏ để dễ xay nhuyễn.Gọt vỏ và bỏ hột bơ trước khi làm sinh tố. Ảnh: A Zesty BiteLấy máy sinh tố sạch ra, cho bơ cùng với sữa tươi, mật ong, sữa chua, đá lạnh vào cối máy. Bật máy tốc độ cao nhất, đánh nhuyễn mịn trong khoảng 30 giây. Lúc này, bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong để sinh tố bơ có vị ngọt vừa miệng.Rót thức uống ra ly, thêm lá bạc hà và rắc loại hạt yêu thích lên rồi thưởng thức.Ly sinh tố bơ sữa chua mật ong thơm ngon cho bé thưởng thức. Ảnh: AllrecipesNửa trái bơ chín đã gọt vỏ, thái nhỏ1/4 cốc việt quất đã rửa sạch, làm đông lạnh1 cốc dâu tây tươi đã bỏ cuống, rửa sạch, đông lạnh1/2 cốc sữa tươi ít béo1 thìa cà phê mật ong nguyên chấtChuẩn bị bơ, dâu tây, việt quất, sữa chua Hy Lạp làm sinh tố. Ảnh: Renee Nicole’s KitchenCho bơ chín, việt quất, dâu tây và sữa chua, sữa tươi vào máy sinh tố, xay đến khi hoàn toàn nhuyễn mịn.Thêm mật ong vào sinh tố, khuấy đều và điều chỉnh lại gia vị theo sở thích.Rót thức uống ra ly và uống lạnh.Sinh tố kết hợp bơ với sữa chua, dâu, việt quất chua ngọt ngon miệng. Ảnh: Renee Nicole’s Kitchen1 trái bơ chín (gọt vỏ, thái miếng nhỏ)1 chén dứa đã gọt vỏ, cắt nhỏ1 chén sữa chua Hy Lạp, hoặc sữa chua thường1 trái chuối chín đã lột vỏ và dùng dao cắt thành khoanh tròn1 muỗng canh mật ong nguyên chấtChuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố bơ chuối dứa sữa chua. Ảnh: Janine Huldie

3.2. Cách xay sinh tố bơ với chuối, dứa, sữa chua

Cho bơ, dứa, sữa chua cùng với mật ong, chuối vào máy sinh tố, bật công suất lớn nhất để xay nhuyễn mịn. Sau đó, thêm ít đá bào, xay hỗn hợp lần 2.**

4. Cách làm sinh tố bơ sữa chua “mix” với dưa leo

4.1. Nguyên liệu

Cho bơ, dứa, sữa chua cùng với mật ong, chuối vào máy sinh tố, bật công suất lớn nhất để xay nhuyễn mịn. Sau đó, thêm ít đá bào, xay hỗn hợp lần 2.Bạn xay bơ với chuối, yaourt với tốc độ cao nhé. Ảnh: Janine HuldieThành phẩm sinh tố bơ chuối sữa chua với thơm (dứa) sẽ mịn màng thế này đây. Ảnh: Janine Huldie

Xem thêm :  Giới thiệu tác giả nam cao

Trong công thức làm sinh tố này, nước cốt chanh được sử dụng để giữ cân bằng hương vị cho các nguyên liệu kết hợp. Axit có trong chanh còn giúp ngăn ngừa sỏi thận. Dưa chuột thì thanh mát, bơ chứa nhiều protein. Sự kết hợp này sẽ là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày tốt cho hệ tiêu hóa.

1/2 trái dưa leo nhỏ đã gọt vỏ, bỏ phần hột và cắt nhỏ3 muỗng canh nước cốt chanh tươi1/3 cốc sữa chua nguyên chất có đườngÍt muối và tiêu xay (không bắt buộc)

4.2. Cách xay sinh tố bơ sữa chua với dưa chuột

Bạn cũng cho bơ cùng dưa leo, nước chanh, sữa chua và ít đá bào vào máy sinh tố, xay nhuyễn. 30 giây sau, dùng muỗng cạo nguyên liệu văng lên thành cối máy xay xuống. Xay tiếp thêm 30 giây nữa cho mịn.Rót thức uống ra ly, trang trí tùy theo ý muốn và thưởng thức. Nếu muốn uống nguyên chất hơn thì bạn lọc hỗn hợp để bỏ xác nhé.*

5. Cách làm sinh tố táo xanh với bơ sữa chua

5.1. Nguyên liệu

1/2 trái bơ chín thái nhỏ2 trái táo xanh vừa1/4 cốc sữa chua không đường1 cốc sữa tươi có đường ít béo2 muỗng canh mật ong nguyên chất2 – 3 viên đá lạnh

1/2 trái dưa leo nhỏ đã gọt vỏ, bỏ phần hột và cắt nhỏ3 muỗng canh nước cốt chanh tươi1/3 cốc sữa chua nguyên chất có đườngÍt muối và tiêu xay (không bắt buộc)Bạn cũng cho bơ cùng dưa leo, nước chanh, sữa chua và ít đá bào vào máy sinh tố, xay nhuyễn. 30 giây sau, dùng muỗng cạo nguyên liệu văng lên thành cối máy xay xuống. Xay tiếp thêm 30 giây nữa cho mịn.Rót thức uống ra ly, trang trí tùy theo ý muốn và thưởng thức. Nếu muốn uống nguyên chất hơn thì bạn lọc hỗn hợp để bỏ xác nhé.Thành phẩm sinh tố bơ dưa leo sữa chua có màu xanh tươi mát tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh: Thriftyfun1/2 trái bơ chín thái nhỏ2 trái táo xanh vừa1/4 cốc sữa chua không đường1 cốc sữa tươi có đường ít béo2 muỗng canh mật ong nguyên chất2 – 3 viên đá lạnh

Xem thêm :  Top 10 quán cafe view đẹp Hà Nội GIÁ RẺ

5.2. Cách pha chế sinh tố từ táo xanh, sữa chua và bơ chín

Thêm mật ong, bơ, sữa tươi, sữa chua cùng đá lạnh vào máy sinh tố, xay nhuyễn cùng táo cho mịn. Rót thức uống ra ly và thưởng thức.*

Thêm mật ong, bơ, sữa tươi, sữa chua cùng đá lạnh vào máy sinh tố, xay nhuyễn cùng táo cho mịn. Rót thức uống ra ly và thưởng thức.Món sinh tố táo bơ sữa chua vừa ngon, vừa giàu vitamin. Ảnh: Will Cook for Smiles

Sinh tố bơ kết hợp với sữa chua rất giàu protein, chất xơ, đem đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Cách làm sinh tố bơ sữa chua đơn giản, thích hợp để thưởng thức kèm với bữa ăn sáng hoặc bữa trưa đều ngon. Nếu sinh tố quá loãng, hãy thêm ít sữa chua hoặc trái cây xay cùng nguyên liệu. Còn nếu sinh tố quá dày, hãy thêm ít sữa tươi, hoặc chút nước lọc. Để bảo quản được lâu, bạn có thể cho sinh tố vào bình kín, đặt trong ngăn mát tủ lạnh và dùng dần trong tối đa 2 ngày thôi nhé. Đảm bảo, sau khi uống sinh tố bơ sữa chua một thời gian thì bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân, đẹp da như mong đợi.

*

Cách làm sữa chua trà xanh tại nhà vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, chi phí nguyên liệu, vừa tự do sáng tạo nên nhiều hương vị tùy theo sở thích của bản thân. Bột matcha được xem như là một chất cung cấp khả năng chống oxy hóa tuyệt vời. Còn sữa chua lại là món tráng miệng tốt cho tiêu hóa, cùng với công dụng làm đẹp “vi diệu”. Ngoài cách ủ sữa chua pha bằng sữa đặc truyền thống, nhiều người còn kết hợp với whipping cream để tạo độ sánh dẻo đặc mịn như kem cho yaourt. Hoặc, bạn cũng có thể biến tấu làm thạch rau câu sữa chua thơm mát lạ miệng như hướng dẫn ngay sau đây.

Hy vọng với những chia sẻ trên, Xuân Mai Complex có thể giúp bạn làm món sinh tố bơ sữa chua dễ dàng, siêu ngon tại nhà. Chúc bạn thành công với ly sinh tố bơ sữa chua của mình. Cảm ơn bạn đã tham khảo nội dung trên.

Related Articles

Back to top button