Tổng Hợp

Cách Pha 10 Loại Nước Uống Giảm Cân Siêu Tốc Tại Nhà Trong 10 Ngày

Ngoài cách giảm cân bằng việc tập luyện, ăn kiêng với thực đơn low carb. Thì làm nước uống giảm cân hay là nước detox là những thức uống giảm cân giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa để nhanh chóng lấy lại vòng eo săn chắc.

Cách pha chế những thức uống giảm cân này khá đơn giản. Dưới đây TVP BLOG sẽ hướng dẫn các bạn cách làm 11 nước uống giảm cân siêu tốc mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

UỐNG NƯỚC CÓ GIẢM CÂN KHÔNG

UỐNG NƯỚC CÓ GIẢM CÂN KHÔNG

Nước mang lại nhiều lợi ích cho con người trong cuộc sống hàng ngày. Nó không những giúp chúng ta giải khát trong những ngày oi bức mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.

Hơn nữa, việc uống nước đúng cách còn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

Từ đó giúp giảm cân hiệu quả, đặc biệt là những chị em thừa cân đang trong giai đoạn ăn kiêng thì nước là yếu tố không thể thiếu để giúp giảm cân hiệu quả hơn.

►►►Xem ngay 15 cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ không cần dùng thuốc

UỐNG NƯỚC GÌ ĐỂ GIẢM CÂN NHANH NHẤT

Có nhiều loại nước giúp giảm cân hiệu quả. Nhưng để giảm cân nhanh nhất các bạn có thể sử dụng nước uống từ dưa chuột và nha đam.

Bởi cả 2 thực phẩm này đều mọng nước. Khi làm 1 ly nước ép từ nha đam và dưa chuột sẽ giúp lấp đầy khoảng trống dạ dày, đồng thời bổ sung đầy đủ các acid amin và vitamin làm sáng da và đẹp da.

Hơn nữa, loại thức uống này hỗ trợ giảm cân cực kỳ mạnh mẽ. Nếu bạn uống mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 2 thon gọn.

Nước uống giảm cân hiệu quả tại nhà từ dưa chuột và nha đam

Cách làm:

Việc cần làm, chị em chọn 1 quả dưa chuột, nha đam chọn lá to bằng bàn tay, sau đó cắt lấy phần to nhất khoảng 5cm.

Đem cả 2 rửa sạch sẽ, gọt sạch vỏ và thái nhỏ và cho vào máy xay sinh tố xay nhỏ. Sau khi gọt vỏ nhà đam bạn có thẻ rửa sạch nhớt rồi mới thái nhỏ tránh trường hợp nước detox bị nhớt khó uống.

►►►Có thể bạn quan tâm: 15 thực phẩm giảm cân hiệu quả mà chị em nên ăn mỗi ngày

CÁC LOẠI NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN TỪ CHANH

Trong chanh có chứa nhiều vitamin C, vị chua và hàm lượng vitamin khoáng chất cao. Vitamin C trong chanh có công dụng đốt chãy mỡ thừa và tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Nhưng nếu bạn uống mỗi chanh sẽ gây ảnh hưởng tới dạ dày. Vì thế nên dùng chanh với các thực phẩm khác để tạo thức uống giảm cân hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả với nước ép chanh sả

Giảm cân hiệu quả với nước ép chanh sả

Với đặc điểm mùi vị thơm dễ chịu, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Một cốc nước chanh cho thêm vào nhánh sả làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa. Hơn nữa tóc, da và móng tay cũng chắc khỏe hơn.

Tuy nhiên, chúng ta không nên lạm dụng sả.

Hãy áp dụng tỷ lệ 1 lít nước : 1 trái chanh : 1 nhánh sả tươi.

Cách làm: làm sạch chanh và sả, đun một nồi nước sôi. Chanh thái lát mỏng vòn sả đập dập rồi cho vào nồi. Đun sôi nước, cho nhỏ là rồi hầm thêm 5-10 phút.

Để nước nguội và uống nhiều làm trong ngày.

Giảm cân tại nhà với nước chanh mật ong

Như nêu trên, mật ong rất giàu vitamin. Hơn nữa lại có thể làm trung hòa tính acid của chanh.

Xem Thêm :   Kinh nghiệm đi Sapa 3 ngày 2 đêm phượt hết mọi chốn

Xem thêm :  Cách xóa dấu gạch đỏ trong word 2013, cách xóa dấu đỏ gạch chân trong word

Nên khi cho mật ong vào nước chanh sẽ tạo thành nước detox giảm cân dễ uống và hiệu quả hơn nhiều.

Mặt khác, vị ngọt của đường trong mật ong ngọt dịu vừa khóe, bổ sung lượng calo lành mạnh.

Do đó, mật ong sẽ tạo cảm giác no lâu, cơ thể được bổ dung đủ đường và vitamin nên sẽ không bị suy nhược.

Giảm cân tại nhà với nước chanh mật ong

Cách thực hiện như sau:

  • 1-2 thìa mật ong rừng
  • 1 quả chanh
  • 1 ly 300-500ml nước ấm

Vắt kiệt nước chanh rồi cho vào ly nước ấm, cho mật ong vào và khuấy đều.

Sử dụng trước bữa ăn mỗi ngày 30 phút.

Nên nhớ, nước chanh mật ong chỉ để uống hỗ trợ chứ không được bỏ bữa ăn trong ngày. Vì thế tuyệt đối không dùng để thay thế cơm hay nhịn ăn không tốt cho sức khỏe.

Giảm cân siêu tốc với nước chanh muối

Giảm cân siêu tốc với nước chanh muối

Một loại nước uông giảm cân cực kỳ đơn giản và dễ làm ngay tại nhà.

Bạn chỉ cần làm 1 cốc nước chanh và cho thêm ít muối hạt và pha là được.

Việc này rất hiệu quả, bởi muối giúp cân bằng cơ thể, bổ sung lượng muối tránh sự mệt mỏi khi uống quá nhiều nước.

Bạn chỉ cần lấy 1 lít nước, 1 thìa cà phê muối hạt và 1 trái chanh vắt sạch nước, sau đó khuấy đều với nhau cho vào bình uống thường xuyên.

Hãy áp dụng mỗi ngày, uống trước các bữa ăn hoặc có thể uống cả ngày mỗi khi thấy khát.

Giảm cân hiệu quả với nước chanh gừng

Gừng được biết đến là thảo dược quý giúp giải độc cơ thể. Khi uống gừng vào cơ thể sẽ sinh nhiệt giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Giảm cân hiệu quả với nước chanh gừng

Cách thực hiện:

Cho gừng vào nồi nước nước nhỏ và đun nhỏ lửa. Đợi nước sôi sau đó tắt bếp, chờ nước nguội bớt rồi vắt nước chanh vào khuấy đều. Uống hỗn hợp chanh gừng ngày 2-3 lần.

Bên cạnh đó, nước chanh gừng còn dùng để hạn chế cảm cúm và một số chứng bệnh hàn khác.

Nước ép vỏ chanh giảm cân hiệu quả

Theo chuyên gia dinh dưỡng, vỏ chanh khi được bào mỏng, phơi khô và đem đun nước cực kỳ dễ uống.

Kể cả vỏ chanh tươi cũng cực kỳ tốt với sức khỏe vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin.

Bạn mua chanh về, vắt sạch nước loại bỏ phần ruột. Đem phơi vỏ khô kiệt rồi đem gi xay nhuyễn.

Mỗi ngày cho 1-2 thìa rồi pha như pha trà uống bình thường.

Nếu ban thích dùng vỏ chanh tươi thì lấy 2-3 vỏ chanh đem đun với 1 lít nước trong 5-10 phút. Sau đó cho vào bình và uống đều trong ngày như nước lọc để giải độc, thanh lọc cơ thể.

CÁCH LÀM NƯỚC GIẢM CÂN ĐẸP DA TỪ MẬT ONG

Mật ong vẫn là vị thảo dược giảm cân được nhiều chị em ưa thích bởi nó có vị ngọt thơm ngon.

Hơn nữa, mật ong lại rất giàu dinh dưỡng, bổ sung nhiều năng lương cho cơ thể.

Chỉ cần áp dụng mỗi ngày với 1 cốc nước pha với mật ong sẽ cấp đủ khoáng chất, đồng thời hỗ trợ tiêu hủy mỡ thừa hiệu quả.

Do đó, mà chị em có thể giảm cân an toàn mà cơ thể không bị suy nhược.

Cách làm như sau:

  • Lấy 1-2 thìa ăn cơm mật ong
  • Lấy 300ml nước ấm và cho mật ong vào khuấy đều
  • Uống ngay sau đó khi nước còn ấm

Sử dụng trước bữa ăn sáng mỗi ngày để giảm cân. Vốn mật ong bổ sung rất nhiều năng lượng, nhưng bạn không nên nhịn ăn.

Xem Thêm :   Kinh Nghiệm Du Lịch Tự Túc Những Trò Chơi – Giá Vé 2021 – 【 Gia Huy 】

Xem thêm :  [chi tiết] cách làm powerpoint trên điện thoại cực kỳ đơn giản

Thay vào đó bạn chỉ cần giảm bớt lượng thức ăn trong bữa ăn là đủ.

Bên cạnh đó, các bạn nên tập thói quen vận động thể dục để giúp da săn chắc hơn.

►►►Đề xuất cho bạn: TậpYoga có giảm cân không? 6 bài tập yoga giảm cân thực hiện đơn giản tại nhà

NƯỚC UỐNG GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC TẠI NHÀ BẰNG ĐẬU ĐEN

Đậu đen có rất nhiều giá trị dinh dưỡng, thường được chế biến để làm nước giải khát, giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể.

Nhưng trong đỗ đen lại chứa hàm lượng đường cao, nếu để giảm cân thì cần rang lên rồi nấu nước uống là tốt nhất và dùng hàng ngày thì càng tốt.

Bởi vì, nước đỗ đen bổ sung cho thể nhiều chất bổ, đồng thời đào thải độc tố đem lại cơ thể khỏe mạnh.

NƯỚC UỐNG GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC TẠI NHÀ BẰNG ĐẬU ĐEN

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 100g-150g đậu đen (chọn hạt nảy mầm, vỏ bóng và xanh lòng)
  • Nước sạch cho vào nồi để đun đỗ đen.

Cách làm như sau:

  • Đậu đen rửa sạch với nước để ráo nước.
  • Sau khi khô cho vào chảo và đảo đều tay. Nhớ nhỏ lửa để đỗ không bị cháy.
  • Rang trong khoảng 10-15 phút, khi hạt đỗ săn lại thì tắt bếp.
  • Bắc 1 nồi khoàng 1 lít nước đun sôi và cho hạt đỗ đã rang vào.
  • Chờ cho sôi trong 10 phút rồi tắt bếp. Hầm trên bếp thêm 10-15 phút.
  • Để nguôi, lấy mỗi nước ra bình và uống nhiều lần trong ngày.

Uống trước mỗi bữa ăn 30 phút làm sạch đường ruột để thức ăn dễ tiêu hóa hơn. Mỗi ngày uống 2-3 lần sẽ giúp giảm cân cực kỳ hiệu  quả.

Xem thêm: Áp dụng ngay 10 cách giảm mỡ bụng hiệu quả này sẽ có vòng eo thon gọn chỉ sau 1 tháng

NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN SIÊU TỐC TỪ GIẤM TÁO

Giấm táo là thực phẩm khá quen thuộc và phổ biến được lên men từ giấm và nước.

Khi được lên men như vậy sẽ làm tăng lượng vi sinh vật có lợi, và các acid hỗ trợ phá hủy mỡ thừa nhanh hơn. Hơn nữa còn bảo toàn được lượng chất bổ dưỡng vốn có trong táo.

Dấm táo nguyên chất rất khó uống, nên khi dùng để giảm cân cần được pha loãng.

NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN SIÊU TỐC TỪ GIẤM TÁO

Bạn có thể uống 1 nước ấm giấm táo trước bữa ăn 30 phút.

Có thể pha theo tỷ lệ 1 thìa ăn cớm dấm táo: 350 ml nước ấm. Sử dụng liên tục trong vòng 10 ngày liên tục bạn sẽ giảm siêu tốc 3-4 kg mỡ thừa tùy thuộc vào cơ địa.

Ngoài ra, một số bạn cảm thấy uống như vậy còn khó uống thì có thể kết hợp với thành phần khác như mật ong, gừng để pha loãng vi chua của giấm táo.

CÁCH LÀM NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN DETOX TỪ TRÀ XANH

Detox trà xanh giảm cân là thức uống dễ làm nhất hiện nay. Uống nước trà xanh thường xuyên giúp tinh  thần tỉnh táo, chống oxy hóa tốt và trẻ hóa làn da.

Hơn nữa, nước trà xanh còn giúp giải độc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.

Bạn chỉ cần mua trà xanh tươi về nấu nước uống hàng ngày.  Lưu ý: nên lựa chọn kỹ trà xanh tránh bị nhiễm thuốc bảo vệ thực vật.

Cách thực hiện như sau:

Chọn ra 10 lá trà xanh tươi, không bị dập nát đem đi rửa sạch. Sau đó, vò nát lá trà ra đê tinh chất trong trà nhanh ngấm hơn.

Xem Thêm :   “Chén sạch” 30 món ăn ngon Hà Nội khiến tín đồ ẩm thực phát cuồng

Xem thêm :  Cách Làm Bánh Kem Sinh Nhật Ngon Và Đơn Giản Tại Nhà

Nấu khoảng 1 lít nước sôi và cho lượng trà đã sơ chế vào. Ủ trong khoảng 30 phút bỏ ra và chờ nguội.

Cho vào bình riêng, có  thể cho vào tủ lạnh cho mát và uống đều đặn mỗi ngày.

THỨC UỐNG GIẢM CÂN TỪ CẦN TÂY

THỨC UỐNG GIẢM CÂN TỪ CẦN TÂY

Một trong những thức uống giảm cân được nhiều chị em sử dụng phải kể đến detox cần tây.

Chỉ cần 100-200g cần tây rửa sạch, cắt nhỏ thành từng đoạn ngắn. Rồi cho vào máy ép ra nước uống mỗi buổi sáng.

Lưu ý: đừng quá lạm dụng cần tây vì nếu dùng nhiều sẽ gây nám da và mòn da. Do đó, mỗi ngày chỉ uống 1 cốc vào buổi sáng là đủ.

Dưới đây là công thức làm detox cần tây bạn có thể tham khảo:

  • 1 cây cần tây nhỏ vừa
  • 1 trái dưa chuột
  • 1 nửa quả chanh và 1 lát gừng
  • 1 thìa ăn cơm mật ong

Đem rửa sạch sẽ những nguyên liệu trên, thái nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Chắt lấy nước và cho thìa mật ông vào uống ngay sau đó.

Detox giảm cân cần tây chỉ uống trước khi ăn 30 phút mỗi bữa sáng để thanh lọc, giải độc cơ thể. Từ đó hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả hơn.

CÁCH LÀM NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN CẤP TỐC TỪ CÀ PHÊ

Cà phê nguyên chất không trộn tạp chất cực có lợi cho sức khỏe. Trong cà phê chứa hàm lượng chất oxy hóa cao và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ.

Hơn nữa, café giúp tinh thần phấn chấn, tỉnh táo hơn trong mỗi ngày làm việc.

Tuy nhiên, café pha giảm cân lại hoàn toàn khác café uống vào mỗi sáng.

CÁCH LÀM NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN CẤP TỐC TỪ CÀ PHÊ

Cách thực hiện như sau:

  • Lấy 5-10 gam cà phê
  • Lấy 2 lít nước và đun sôi và cho café vào thành hỗn hợp
  • Chờ hỗn hợp nguội dùng khăn khô sach lọc bỏ bột café

Cho 2 lít nước này cho vào bình và thay nước uống hàng ngày. Với hàm lượng loãng vậy nên các bạn đừng lo lắng gây hai cho cơ thể như café đặc uống giải khát hàng ngày nhé.

LÀM NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN TẠI NHÀ VỚI CHANH LEO

Cũng thuộc họ nhà chanh, nhưng chanh leo có vị chua khá dịu nhẹ và nhiều chất dinh dưỡng hơn chanh thông thường.

Hơn nữa, hạt chanh lại có thể ăn được, vì trong nó chứa nhiều thành phần bổ dưỡng có tác dụng chống oxy hóa.

Thực hiên uống nước chanh leo mỗi ngày giúp làm sạch ruột và hỗ trợ làm đẹp da, trắng da.

Công thức chế biến như sau:

  • 1-2 quả chanh leo, 500ml nước, nếu thích thêm 1 thìa mật ong
  • Cắt đôi chanh leo, chỉ lấy phần ruột và bỏ vỏ
  • Cho vào cốc, dùng thìa đánh đều để tép chanh vỡ ra thêm hiệu quả
  • Đổ nước từ từ vào và khuấy kỹ, sau đó thêm mật ong vào
  • Khuấy đều 1 lần nữa và chia ra uống trong mỗi bữa ăn trong ngày.

Tường tự như chanh thông thường, đừng quá lạm dụng chanh leo bởi nó chứa nhiều acid gây ảnh hưởng tới dạ dày.

LỜI KẾT VỀ NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN

Trên đây là tổng hợp 11 cách làm nước uống giảm cân siêu tốc và cực kỳ dễ thực hiện. Với những chia sẽ trên, mình hy vọng chị em đã chọn và biết cách làm loại nước detox giảm cân phù hợp nhất.

Chúc các bạn thành công và luôn trẻ trung xinh đẹp!

5

/

5

(

1

bình chọn

)

Chia sẽ bài viết

Related Articles

Back to top button